Fasta

Fasta är ett av de verktyg jag använt mig av för att frigöra mig från gammal och stagnerad energi.Jag tycker det är ett fantastiskt verktyg så länge man hanterar det rätt. Det passar inte alla men om du känner dig dragen till att fasta rekommenderar jag dig verkligen att köra. Jag tycker det bästa sättet att fasta första gången är genom att köpa ett färdigt fastepaket. Det finns för tex tre dagar, fem dagar, sex dagar. Känn efter vilket som passar dig. Det är viktigt att både trappa ner innan man börjar och att trappa upp när man är klar. Om man inte gör det blir kroppen chockad och hamnar i obalans. Om du har någon sjukdom eller annat allvarligt tillstånd råder jag dig att tala med din läkare innan du gör en fasta. Har du ätstörningar är det nog inte din väg alls.

Jag kommer inte ihåg när jag fastade för första gången. Det var länge sedan. Det jag kommer ihåg är hur jobbigt det var och hur hungrig jag var. Jag fortsatte ändå att fasta en till två gånger per år och det blev aldrig lika jobbigt som den första gången. Jag vet inte om det berodde på att kroppen nu kände igen processen och visste att den skulle må bra efteråt eller om det var för att jag de senare gångerna gick in i mig själv och stannade i de processer som sätts igång när vi inte äter. Det som har varit gemensamt för nästan alla gånger jag fastat, förutom att jag blivit piggare och mer balanserad, har varit att jag fått många insikter och sett mitt liv klarare. Genom detta förstår jag hur mycket allt hänger ihop. När vi fastar släpper kroppen loss olika knutar vilket leder till att energiflödet kommer igång. Både fysiskt, mentalt och känslomässigt slagg rensas ut och därmed kan vi även se livet klarare än innan.

Jag skrev att det var gemensamt för nästan alla gånger att jag fått många insikter etc. Jag kommer ihåg en gång jag fastade när ingenting hände. Inga insikter kom och jag kände mig inte renare i kroppen efteråt. Jag tolkade det som att kroppen egentligen inte var redo för en fasta just då.

Under mina år i Spanien har jag inte fastat en enda gång och nu är det dags igen. På lördag börjar jag att juicefasta och ska hålla på i fem eller sex dagar. Det ska bli väldigt spännande att se hur min kropp reagerar denna gång, nu när det var så länge sedan. Jag har gjort periodisk fasta i perioder under dessa år men ingen där jag bara druckit flera dagar i sträck.

Önska mig lycka till!

 

”De fyra grundstenarna till ett bättre liv” av Don Miguel Ruiz

Min utvecklingsresa har varit lång och intensiv och på vägen har jag stött på både lärare, healers, mediala vägledare och inspiratörer av olika kaliber. Jag tänkte att jag skulle dela med mig här i bloggen om lite allt möjligt av det jag upplevt och av det som stöttat mig under vägen. 
 Jag har alltid älskat att läsa och har läst massor och åter massor av böcker. Allra mest har jag läst böcker som berättar en historia, sann eller skönlitterär. Jag har alltid hittat insikter och lärdomar i alla typer av böcker så jag har aldrig fastnat särskilt för ”andliga” böcker. Vissa har dock fastnat.

Jag tänkte börja med att presentera en bok som när den kom förändrade massor för mig. Det var som att jag hittade hem i den. Här fanns det jag innerst inne vetat men inte funnit någonstans utanför mig själv. Innan hade jag läst en del ”andliga” böcker men ingen hade känts så sann för mig som denna. ”Den nionde insikten” av James Redfield är en av de böcker som betydde mycket för mig i början av min resa. Den kom flera år innan ”De fyra grundstenarna” och var inspirerande och ögonöppnande för mig, jag kände dock inte med den att jag kom hem såsom jag gjorde med ”De fyra grundstenarna”.

Det har hänt några gånger i mitt liv att jag känt att jag hittat hem och detta var den första jag kommer ihåg just nu. När jag läste den första gången hade jag precis gjort ett stort massivt uppbrott i mitt liv och behövde finna min egen jord att växa mina rötter i. ”De fyra grundstenarna” blev en av komponenterna i min nya jord. Den är ett sammandrag och en modernisering av Toltekernas visdom skriven av Don Miguel Ruiz.

Vilka Toltekerna var?
Många menar att Toltekerna var ett folkslag men Ruiz säger att de var shamaner, konstnärer, vetenskapsmän, människor som bar en djup visdom och som skyddade denna visdom så att den inte skulle tunnas ut och missbrukas. De som bar denna kunskap kallades nagualer och Don Miguel Ruiz kommer från en nagual-släkt. De fyra grundstenarna är fyra olika levnadsregler som när vi följer dem gör oss fria. Det är en enkel bok att läsa, den är skriven med enkelt språk men visdomen är mycket djup. Det är en bok som alla kan läsa.

De fyra grundstenarna är:

Var sann i ditt tal

Låt ditt tal utmärkas av integritet. Säg bara sådant som du menar. Undvik att använda orden för att förringa dig själv eller skvallra om andra. Använd orden med inriktning på sanning och kärlek.

Ta ingenting personligt

Ingenting som andra gör beror på dig: Vad andra säger och gör är en projicering av deras egen verklighet och deras drömmar. När du är oemottaglig för andras åsikter och handlingar drabbas du inte av onödigt lidande.

Ta ingenting för givet

Våga ställa frågor och säga vad du egentligen vill. Kommunicera med andra så tydligt du kan för att undvika missförstånd och upprördhet. Detta enda samförstånd kan förändra ditt liv fullständigt.

Gör alltid ditt bästa

Ditt bästa skiftar från det ena ögonblicket till det andra. Det är inte alltid detsamma när du är sjuk som när du är frisk. Gör helt enkelt så gott du kan under alla omständigheter så undgår du självkritik, självförakt och ånger.

För mig har den andra och den fjärde varit de största. Ta ingenting personligt och Gör alltid ditt bästa.

När jag förstod längst inne i mig att vi alla alltid gör vårt bästa utifrån de förutsättningar vi har kunde jag slappna av. Jag visste med hela mig att jag gjorde mitt bästa även om jag låg på soffan och åt choklad en hel dag eller om jag inte lyckades så bra med en uppgift som jag hade tänkt mig. Min käpp som jag använde till att slå på mig för att jag inte gjorde tillräckligt, den krympte drastiskt. Den försvann inte och den finns fortfarande kvar men den är väldigt mycket tunnare och används inte alls lika ofta som innan. Något som kanske var ännu större var att jag förstod att det inte var bara jag som gjorde mitt bästa. Alla gör sitt bästa. Alltid. Varje stund. När den insikten sjönk in i mig släppte ännu en sten. Jag behöver egentligen inte bry mig vad andra gör och inte gör eftersom de gör det bästa de kan utifrån där de är just nu. Det enda jag behöver göra är att välja det som känns sant för mig och låta det och de andra gå.

Att inte ta något personligt var en ögonöppnare som förändrade allt. Det har varit en resa att integrera den insikten i mig men nu lever jag efter den större delen av min tid. Om någon säger något fint till mig känns det gott in hjärtat men jag vet att det egentligen inte handlar om mig. Det är den personens bild av mig. Någon annan kan komma direkt efter och säga något helt annan och om det är något negativt, då vet jag även då att det egentligen inte handlar om mig utan om den personens uppfattning. Den personens uppfattning som kommer ifrån den personens egna upplevelser. Det är så lätt att bli beroende av bekräftelse men med denna grundstenen i ryggen förstår man att bekräftelse inte är någon sanning. Det är bara en upplevelse.

Så om du inte redan har den rekommenderar jag varmt att du läser den!

Med värme
Annette